這本書的重點就是「持續的運動」😎

每天散步或跑步 30 分鐘，都能讓你的大腦更有創造力，預防大腦萎縮，只要能「活動」身體都很好。

心率越快的運動改善憂鬱的效果越好

但是長時間運動到筋疲力竭會有反效果喔

看著書就想要起來動動 👀